Health.md er en iPhone-app, der henter data fra Apple Health og gemmer dem som lokale filer, du selv kontrollerer. Ifølge projektets beskrivelse kan appen eksportere til Markdown, JSON, CSV og Obsidian Bases YAML uden konto og uden en sundheds-cloud. Hvis du vil føre en privat sundhedsdagbog eller arbejde videre med dine data i Noter, regneark eller Obsidian, er det netop den type værktøj, der er interessant. Kernen er, at data bliver på dine enheder og i de mapper, du vælger.
Første trin er at installere appen på iPhone og give adgang til Apple Health via HealthKit. Derefter vælger du de målinger, du vil have med. Kilden oplyser, at Health.md understøtter mere end 170 valgbare målinger på tværs af blandt andet søvn, aktivitet, puls, respiration, vitale værdier, kropsmål, ernæring, medicin, symptomer og træning. Det vigtige her er at starte smalt. Vælg de data, du faktisk vil bruge, så dine eksportfiler bliver overskuelige og lettere at læse eller analysere bagefter.
Næste trin er at forhåndsvise resultatet og vælge format. Hvis du vil have en læsbar dagbog, er Markdown det oplagte valg, fordi hver dags data kan gemmes som en enkel tekstfil. Hvis du vil arbejde videre i Numbers, Excel eller et andet analyseværktøj, giver CSV mere mening. JSON er bedst til automatisering og videre behandling i scripts, mens Obsidian Bases YAML er relevant, hvis du bruger Obsidian som vidensarkiv og vil gøre sundhedsdata søgbare i databasevisninger. Kilden fremhæver også, at én eksport kan skrive flere formater samtidig.
Derefter vælger du, hvor filerne skal gemmes. Ifølge beskrivelsen kan Health.md skrive til appen Filer, iCloud Drive, en Obsidian-mappe eller en nærliggende Mac. Det gør arbejdsgangen fleksibel, men også enkel: vælg én fast mappe og hold dig til den. Hvis du bruger daglige noter i Obsidian, kan appen efter kildens oplysninger også indsætte sundhedssektioner i eksisterende noter og bruge datoplaceringer i mappestier. Det er især nyttigt, hvis du allerede har en fast struktur for journal eller refleksion.
Et praktisk sidste trin er at automatisere eksporten, hvis dit behov er løbende opdateringer. Projektteksten nævner, at du kan automatisere hver eksport, så processen ikke skal gentages manuelt. Til en enkel rutine kan du begynde med én daglig eksport af få nøgletal, for eksempel søvn, skridt og hvilepuls. Når det fungerer, kan du udvide med flere målinger eller flere filtyper. Pointen med appen er ikke at samle mest muligt, men at gøre Apple Health-data brugbare i et format, du faktisk kan læse og gemme lokalt.
Min vurdering
Health.md virker som et gennemtænkt værktøj for iPhone-brugere, der vil eksportere Apple Health til Markdown eller andre åbne filformater uden at sende følsomme data til en ekstern tjeneste. Det mest overbevisende ved kilden er den lokale tilgang, den brede understøttelse af målinger og den klare støtte til Obsidian. Omvendt siger kildematerialet ikke meget om pris, begrænsninger eller hvor enkel opsætningen er i praksis. Min vurdering er derfor, at appen ser mest relevant ud for brugere, der allerede arbejder struktureret med noter, data eller personlig sundhedsjournal på iPhone.
